【你過年他在拼】自由車手馮俊凱:拼向環法賽 體脂率15% 年夜飯只吃沙拉

【編按】過年,是眾人緊繃一整年最盼望的句點,辛苦總算可以暫放一邊、喘口氣,異鄉遊子終能返鄉團聚,圍爐、拜年、走春,享受春節限定的親情、溫馨與放鬆。

但世界仍在轉、社會仍需正常運作,全靠勤奮無休的人支撐著,這些台灣社會裡最可愛、卻又可能是最不被看見的臉孔,字典裡沒有「過年」,但讓我們因而能「好好過年」。《民報》今起推出「你過年他在拼」人物系列報導,讓我們一起向這些勞苦功高的人,說聲:「謝謝!」

馬不停蹄!台灣頂尖自由車手馮俊凱,今年新加盟巴林美利達車隊,日前才剛結束環澳洲自由車賽6站賽事、寫下台灣完賽第一人紀錄,返台後,他只得以短暫停留不到四天,28日大年初一馬上又動身飛往杜拜,備戰環杜拜自由車賽。

這是「阿凱」馮俊凱職業生涯頭一遭、在農曆春節期間遇上職業賽,不過他心態上早已經做好準備,準備迎向挑戰,持續朝前進環法賽的終極目標努力。

即使日前短暫返台,但馮俊凱的訓練沒有停歇,「還是照訓練菜單練車,因為賽季已經展開了。但還不錯!很幸運剛好除夕夜人還在台灣,就把握時間跟家人親友一起過。」馮俊凱說。

其實,每年農曆春節,馮俊凱都維持練車,回憶過往的農曆新年,幾乎時間也都在腳踏車上度過,馮俊凱說,「還真沒什麼特別的春節回憶」。對自由車選手來說,一年365天,天天都有訓練菜單,只是強度與時間長短的差異,若能和家人一起吃個團圓飯,享受和爸媽、弟妹相聚的時光已很難得。

節制飲食 控制體重體脂

一般人在春節期間,大多會盡情大啖美食,放縱一下自己的口腹之慾,但對職業自由車手馮俊凱來說,別說春節期間,就連平常日也必須嚴格控制自己的飲食。「體重」和「體脂率」是身為自由車手,永遠無法忽視的數字,但偏偏馮俊凱又屬於「易胖體質」,必須特別注意,他熱愛蛋糕之類的甜食,但為了運動表現,他已經很長時間一口也不碰;油炸類的食物他本就不愛,在台灣時,有時身邊的人大口吃排骨便當,但馮俊凱就是能克制,安份的只吃沙拉

身為職業車手馮俊凱清楚「自律」是最基本的要求,飲食節制加上專業訓練,近兩年來,身高170公分的他,體重已經從72公斤、降至66公斤,而且依照車隊要求,66公斤是馮俊凱體重的「上限」。但是降體重也不能亂減,不能少「肌肉」、必須減「脂肪」,兩年來馮俊凱也已經將自己的體脂率,從23%降至15%。

小胖弟搖身變 挑戰世界舞台

「我小學時其實是全校最胖的耶!」馮俊凱說得認真,但聽過他這麼說的人,無不瞪大眼睛:直呼「怎麼可能!」但他總面不改色,認真說著小時候住在山上,放學回家要走上坡,累了就在路上睡覺的往事。國中時展開自由車訓練,原因之一也是為了減肥,但當初誰也沒想到,當年的小胖子,後來成為台灣的自由車一哥,更一路騎進世界殿堂,成為台灣加盟一級職業車隊的第一人。

2014年底,馮俊凱宣告加盟藍波美利達車隊,寫下台灣車壇的歷史新頁,合約一年一簽,兩年下來,他已明顯有所成長。特別是剛加入一級職業車隊時,語言、生活、和車隊與隊友的磨合,都是新的挑戰,不過他總是告訴自己:「不要怕,去做就對了,不做,永遠不知道會怎麼樣;不做,永遠不可能成功。」離鄉背井到義大利、到瑞士,全然陌生的環境,但他總是盡力學習、盡力融入,從剛始菜單看不懂,到逐漸能說義大利語的生活會話,能與車隊溝通解決機票等問題,馮俊凱的成長,不只在技術層面。

加盟頂尖職業車隊 目標前進環法

在台灣自行車大廠美利達牽線下,今年2017年,馮俊凱加盟新成立、重金打造的巴林美利達職業隊,自2016年11月,就展開一連串忙碌的訓練、車隊宣傳與比賽行程,先是11月中下旬飛往克羅埃西亞訓練兩週,接著一月初到巴林出席全球媒體宣傳活動,然後直接轉往澳洲,參加環澳洲自行車賽,順利完成6站賽事,再度寫下台灣完賽第一人的紀錄。緊接著短暫回台,再飛往杜拜參加一月底的環杜拜賽,馮俊凱說,「有了前兩年在一級職業車隊的經驗,無論做事或是交流都不那麼陌生了,今年到現在都滿順利的。」

馮俊凱的目標不變:前進三大賽,特別是環法自由車賽,宛如職業車手的聖殿。今年他早早準備並展開賽季,就是希望更早進入狀況,能為20天以上的大賽做足準備。馮俊凱的眼神發亮,正如他始終告訴自己的:「做就對了,不去做,永遠不會知道自己的能耐在哪裡、極限在哪裡!」

至於另一台灣頂尖車手、女將黃亭茵,農曆過年期間也不得閒,在台灣持續維持訓練,準備二月初前進巴林,參加公路自由車亞洲錦標賽。黃亭茵去年底已與世巡職業車隊、維多富通車隊簽約,亞錦賽後,她很快也將挑戰世界舞台。

圖/馮俊凱提供

 

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