中年婦女減重祕笈 促進基礎代謝率 婆媽也窈窕

女性最怕被說老,容貌可以靠化妝來修飾,但是隨著年齡增加,體重一直上升卻是不增的事實,變胖導致顯得老。中廣身材是許多中年婦女難以擺脫的夢魘,這跟基礎代謝率降低有關,明明吃得跟之前一樣多,卻像吹氣球般不斷胖起來。中年後的瘦身重點在於如何維持,飲食別超過基礎代謝可消耗的數量,加上從走路開始養成每天活動習慣,才能避免持續胖下去。

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