受刑人自創健身法 出獄成暢銷作家

美國有一名相當特別的受刑人,在入獄後飽受身心煎熬,決定以大量運動,當作是對自己身體的懲罰,他不靠輔助器材,只以簡單的牆壁地板與單槓,自創60種健身方法,他在出獄之後,出書分享這些健身秘訣,竟因此成為暢銷作家

監牢裡的苦悶生活,除了日復一日懺悔,還能怎麼過?美國一位資深受刑人用健身運動,紀錄度日如年的牢獄生活。

旁白:「這是一套最紮實,但也最嚴格的健身方法,是由一位受刑人,分享在獄中健身的經驗。」

不用任何輔助健身器材,只靠著牆壁地板練出肌肉,因為犯罪入獄,前受刑人Paulwade雖然已經受到了心靈的煎熬,但他卻認為這種懺悔還不夠,所以開始每天在監獄裡運動健身,自創出多達60套的健身法,因為在監牢裡沒有器材,幾乎每個動作都得用全身肌肉紮紮實實的完成。

旁白:「這種進階的伏地挺身,靠的是下方物體,讓你的身體必須停留在半空中用力。」

不是為了獲利或名聲,事實上Paulwade在成名之後,到現在都不曾公開露面過,DVD教學也都是聘請教練,由他指導傳授健身動作。

旁白:「拉直你的身體,然後藉著抓毛巾的力量,把整個身體往上抬。」

希望能藉著分享的方式,懺悔曾經犯下的罪過,Paulwade在出獄後成為暢銷作家,也有更多人因為他的分享,找到了健康運動的方法。(民視新聞季芸、郭水城綜合報導)

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