大變身太辛苦 南韓女星劇烈減肉反轉成女神

在演藝圈闖盪,「包裝」很重要,最直接的做法就是甩肉變女神。(取材自facebook、instagram)

身為一個要站在眾人面前展現才能的藝人,本身是否真的具備18般武藝固然重要,但在當代演藝圈中,「包裝」也是相當要緊的,而最基本的,莫過於姣好的外貌,南韓「進廠維修」風氣盛行,即便是歌喉或演技一等一的明星,也得管理好外表,才有競爭力,最直接的方法,正是奮發甩肉,以下來看看這些卯起來甩肉、醜小鴨變天鵝的人氣女神們。

當初比賽時是個圓滾滾的少女,2年內朴寶藍竟甩掉一個小學生的體重。(取材自YouTube、facebook)

朴寶藍

新一代「國民妹妹」朴寶藍,2年前參加韓國知名選秀歌唱節目《Super Star K》第二季,當時年僅16歲的她展現清新美好的魅力,雖然8強止步,但不影響她的前程,賽後唱片公司隨即簽下她,兩年後朴寶藍出道,處女作〈我變漂亮了〉,唱出她這兩年的練習生時光,眾人皆感到驚艷不已,因為原本圓潤可愛的朴寶藍,2年之內甩掉足足32公斤,成為辣妹一枚。

朴寶藍進公司第一件事,就是為了門面努力,她是「紙杯減肥法」的信徒,朴寶藍在節目上公開了艱辛的減肥行程,她8點起床,開始一天5餐加上不斷運動的忙碌行程,早餐相對豐盛,能吃番茄、番薯各一顆,搭配一些雞胸肉及不調味的蔬菜,10點開始運動,12點吃點雞胸肉沙拉搭配膳食纖維豐富的飲品,之後再運動,過午後食物減量,大概是蔬果與蛋白一類,晚上9點吃最後一餐,補充一點熱量加核桃3顆,結束一天的行程,她透露自己瘦到鞋子尺寸都變小,現在也每天努力挑選吃下肚的食物來控制體重。

李遐怡原本有明顯的肉肉國字臉,狂減肥之後臉越來越尖。(取材自YouTube、facebook)

李遐怡

同樣身為選秀節目《Super Star K》的選手,她在比賽時展現難得一見的感性中低音,其實擁有這樣的美聲,比賽中沒人會特別挑剔她的身材,觀眾們都認為她就是一個臉圓圓的美聲女孩,最後李遐怡拿下該季第二名的好成績,立即由YG娛樂簽下,雖然社長楊賢石向來重才藝多過外表,但畢竟身處演藝圈,稍微修飾一下有利於演藝生涯,於是李遐怡在發表〈1,2,3,4〉出道曲時,以纖瘦許多的身型及更為立體的五官出現在眾人眼前,讓粉絲為之驚艷。

李遐怡表示到YG面試時,老闆說了:「希望你再多減一點點肥」,因此在YG當練習生期間,她確實地執行了減肥計畫,方式相當簡單,就是吃的方面遵照營養師建議並不斷調整,此外就是搭配有氧運動,因此狠甩肉肉國字臉,出道時臉蛋變尖,而李遐怡之後仍不斷甩肉,同門的「樂童音樂家」對師姐表示了佩服,因為兄妹倆無法忍受「吃草」的感覺,表示李遐怡得知突然決定的合作活動,立即進行魔鬼鍛鍊,一周後便以更為纖細的身材拍攝了概念照,李遐怡則表示,有時候會有今天收到通知、隔天就有工作的情況發生,因此狠了心每天操練自己,以備不時之需。

姜素拉高中時曾是個70多公斤的胖妹,現在變成穿乏味上班族套裝都性感的長腿辣妹。(取材自YouTube、instagram)

姜素拉

在夯劇《未生》裡穿上乏味的上班族保守套裝,卻被誇引人遐想的長腿女星姜素拉,她出席2014 MAMA頒獎典禮時,著用一席寶藍蕾絲貼身洋裝,盡顯穠纖合度的好身材,衣服也被讚名品果然不凡,沒想到這衣服僅是一件千元的普通洋裝,被讚不是衣服襯托姜素拉,而是姜素拉的身材為衣服加分。

168公分高挑修長身材是姜素拉的優勢,同時也曾經是她的痛處,跟一般女生比起來偏高的她,高中時期是個72公斤的肉肉妞,即便出道後已經減肥很多,但仍是稍長肉就顯胖,因此姜素拉對保養身材特別用心,堅持不吃消夜、狂運動以及一天固定三餐,核心食物是番薯,平常早餐她會喝優酪乳或牛奶,搭配堅果類補充油脂,午餐則以韓食為主,肚子餓的話就吃一點五穀、南瓜子、紅豆等製成的粥,晚餐則以生菜沙拉為主,搭配雞胸肉、魚肉來補充蛋白質,平常則會利用跳芭蕾舞來消耗熱量。(專題報導)

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