補眠補到脂肪去 恐讓你越睡越胖

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

現代人工作忙碌,常常熬夜到三更半夜,以致睡眠不足,因此,到了週末有多人就會開始瘋狂補眠,來彌補平日所累積的疲勞,但根據國外一項最新研究指出,週末的生活作息與平日不同,容易造成生理時鐘錯亂,進而導致發胖、影響身體健康等。


補眠補到脂肪去,恐讓你越睡越胖(圖/優活健康網提供)

假日補眠要當心 睡多恐增肥胖率

該研究主要是由英國醫學研究會,針對800多名受測者進行調查研究,其中包括受測者的身高、體重、腰圍、血液以及睡眠狀態,結果發現,睡眠差異越大者,變胖機率及罹患肥胖所引起的疾病率越高。

對此,研究人員表示,週末、假日狂睡的現象,可稱之為「社交時差」,長時間累下來,不僅會擾亂體內的生理時鐘,進而影響健康外,即使假日只比平常多睡了2小時,也會提高BMI的風險,甚至就連身體發炎、罹患糖尿病等機率都會跟著增加。所以,建議民眾就算放假,也不要改變生活作息或突然大睡,應盡量維持固定的睡眠時間,才不會增加毛病找上門的機率。

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