7成5憂鬱症 青少年時就有徵兆

 記者戴淑芳/台北報導
 根據調查,平均每  6名成人就有  1人有機會罹患憂鬱症,其中  75%在青少年階段就有徵兆
 阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示,根據國外流行病學調查,平均每  6名成人就有  1人一生中有機會罹患憂鬱症,患憂鬱症的成年人中約  75%在青少年階段即有症狀。
 其中,女生有低落情緒比男生嚴重,青少女對外表身材重視是常見的壓力源,臨床案例可以發現,很多青少女常因為外在眼光而憂鬱、焦慮、沒自信,嚴重者會激烈節食,演變成厭食症。
 董氏基金會心理衛生組葉雅馨表示,  2014年以北部  15所高中女生為對象,蒐集  5049份回饋資料發現,讓青少女最困擾的壓力事件排名第一為「課業或考試成績不佳」,占  58.8%,其次為「對未來徬徨」、「人際關係問題」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。
 有  4成青少女選擇的紓壓方式為「找同學朋友說」或「找家人或親戚說」,其次為「聽音樂或唱歌」、「看電視或電影」及「看課外書籍或漫畫」,覺得最快樂的一件事為「和朋友出去玩」及「做自己有興趣的事」。對照從今年的調查也發現,  18歲以下者較喜歡聽到別人「稱讚」、「激勵」的語氣。
 因此,葉雅馨表示,引導青少女建立自信、緩解負向情緒,要「多練習」看著鏡中自己微笑  1分鐘;要「多運動」抒壓,且結伴運動;還要「多傳播」正向能量,稱讚自己,也稱讚別人,增進自我肯定。
 董氏基金會繼  2014年開始推動「  525我愛我  -活力青少女行動」,今年服務範圍從北部擴及中部,從高中延伸至大學,以「微笑魔鏡」概念為推廣主軸,鼓勵青少女除學會稱讚肯定自己外,也傳播稱讚的力量。

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