iBEAUTY/女星暴肥破百斤?尹恩惠甩油9公斤靠泡菜減肥

圖、文/iBEAUTY 愛漂亮

韓劇一直都是嚕嚕和妙麗的最愛,尤其是嚕嚕,每次妙麗要找她出門的時候,嚕嚕總是會找藉口,原來就是因為她在看韓劇啦!其實妙麗自己也很喜歡看韓劇,尤其是最近的「大勢」──尹恩惠,妙麗從她出道的後就很喜歡她呢!演技好先不說,身材和臉蛋更是一絕,不過最近卻發胖到了100公斤,究竟是怎麼回事?
 

▲100公斤的尹恩惠,你相信嗎?(圖/)

為新戲不惜「扮肥」
最近網路上流傳一張尹恩惠發胖到100公斤的照片,看到的當下妙麗真的是嚇壞了,原來,尹恩惠為了新戲,畫上「胖子妝容」,就連手指也變得肥肥短短的,相當敬業。不了解她的人,會以為她的身材似乎是天生就那麼苗條,但其實尹恩惠為了減肥,可是花費了相當大的心血。


▲妙麗看到左邊的圖,都不敢相信這真的是尹恩惠嗎?(圖/)

爆瘦9公斤只靠泡菜減肥
尹恩惠曾被網友翻出多年前的「暴肥照」,身材似乎都比現在的她要大了一號,老實說妙麗看到的時候還真不敢相信是她呢!不過,身高169公分的她,體重最重時高達58公斤,其實並不是太胖,但是為求上鏡美觀,竟然瘦了9公斤,體重更只有49公斤
 

▲左圖為韓國女星尹恩減肥前,右圖為減肥後,尹恩惠變成了一位骨感性感美女!(圖/)

尹恩惠說,在減肥的時候一天只能攝取500卡,搭配上她獨創的「泡菜減肥法」,三餐只能吃半碗白飯,配上無限制數量的泡菜和蔬菜,因為泡菜內含辣椒、和蒜頭,能夠加強身體的代謝,泡菜本身的主材料又是蔬菜,含有豐富的膳食纖維,而且泡菜內的鹽分不多,屬於低熱量且低膽固醇的食物。

除此之外,也可以搭配少量的水煮雞胸肉或是魚湯,並且在每天起床後就服下一顆維他命,提升能量。平常運動過後也相當克制自己的飲食,若感到飢餓她會選擇吃少量的草莓和半根香蕉,並且在睡前4到五小時的時候禁食,避免影響到睡眠品質。


▲左圖為韓國女星尹恩惠舊照,右圖為近期的她,減重成功後連雙下巴都不見囉!(圖/)

尹恩惠三天瘦身餐皆以泡菜為主
尹恩惠減肥的時候會實施三天的減肥餐,三天都只吃兩餐,第一天午餐尹恩惠會選擇吃半碗的白飯,再搭配上泡菜,晚餐則是人嵾雞湯。第二天午餐會吃韓式的五穀飯包,利用五穀米取代白米,較養生,晚餐會選擇小黃瓜泡菜配上少量牛肉。第三天的中餐則是小黃瓜海鮮鍋,晚餐一樣是白飯半碗,再搭配上小黃瓜泡菜


▲瘦身成功後,尹恩惠時常拍攝一些性感照,相當迷人!(圖/)

但是尹恩惠泡菜法並不是所有人適合,營養師表示,這種減肥法在台灣較不適用,因為泡菜屬於醃製食品,吃多了可能會傷胃,可以使用一般的燙青菜取代泡菜。營養師表示,白飯半碗對於一般人而言,較難有飽足感,可以利用地瓜取代白飯,飽足感較高。


尹恩惠白皙的皮膚,不管是素顏還是上妝,都讓人相當稱羨。(圖/)

泡菜王國──韓國中,有相當多韓星都崇尚泡菜減肥法,因為泡菜的熱量低,在發酵過程中乳酸菌會抑制壞菌的成長,能夠維持腸道的健康。但是因為泡菜屬於醃製物,有些泡菜辣度相當高,食用過量可能會造成胃部的負擔,妙麗建議大家還是要注意攝取量喔!

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