全民心理學/重啟你的「情感系統」

人與人之間的「無條件的愛」往往是互相的,而且要願意相信的人才能懂……

圖/泳子

感受不到自己,就很難感受到別人;感受不到別人,就很難感受到愛。當我們打從心裡感受不到愛,人生就容易困在黑暗裡──不論我們多努力的想充實自己、想填滿自己所有的時間,還是會感覺到深深的孤單。

生命早期可以填補這種孤單的人是我們的父母,但很可惜的,大部分的時候,我們不相信父母會給我們無條件的愛。所以成年後的我們,無法充分感覺自己的感受,往往是因為我們不相信愛。

●感受不到的愛

我在一場講座上遇到一位四十幾歲的男士,這位男士的父親在他國中的時候過世了。但從父親去世那天起,他不曾為父親的死,掉過一滴淚。

「我當時只有想到:家裡沒有人賺錢了,我和媽媽要怎麼辦?除此以外,真的沒有特別難過。」他問我:「老師,我這樣是不是很不孝啊?」

我好奇的問了這位男士對於「眼淚」的想法?他懷抱著「男兒有淚不輕彈」的信念。他有兩個小孩,收入穩定的工作,家庭幸福美滿,只是太太常常向他抱怨,有時覺得和他距離很遠、他不夠愛她。

這位男士告訴我,他感到奇怪,自己每天辛勤工作,薪水全數交給太太處理,每天花時間陪伴小孩,假日再忙也抽時間帶家人出遊。可是,太太還是說:「你很好,可是我感覺不到你的情感。我從沒看過你掉眼淚。」

我邀請這位男士回家後,給自己一個安靜的時間和空間,用「反向方式」來思考,不要再老是問自己:「為什麼父親死了,我不難過?」而是嘗試以最簡單的方式重新啟動情感系統,問問自己,父親過世的這些年來,我過得快樂嗎?

這位男士回家後照做了。在開啟自己的思考後,他寫信給我,說父親過世,他沒有很難過,是因為他覺得自己從沒有真正感受過父母的愛。

於是,我們開啟了關於「為何感受不到父母愛?」的討論。

●療癒關係裡的不完美

首先是我的回應,我稱他為M:

Dear M,

我認為,一般來說,會覺得自己從沒真正感受過父母的愛,可能的原因有:第一,父母的愛讓我們覺得是有條件的,所以我們心裡就覺得,這不是「真正的愛」,或者在這種愛裡活得非常辛苦。第二,父母沒有在我們需要的時候提供愛,或者父母提供的是我們不想要、或不需要的愛。

以下是他的回應,他稱我為Hsu:

Dear Hsu,

關於第一點,我母親不是可能而已,她是真正有條件的在愛我,所以她不喜歡我哭,哭會打擾她的工作,也打亂我們的作息。關於第二點,我媽是這樣的一個人:如果她知道我喜歡喝啤酒,她可能會幫我準備啤酒,但她準備的時候,都是她剛好可以準備的時候,而不是我剛好想喝的時候。補充第三點,其實我爸也差不多如此,只是我不想說死人的壞話。

男士的回答妙哉。我持續回應:

Dear M,

我認為需要澄清的是:第一,所謂「父母有條件的愛」,很多時候出自我們想像,或者我們沒有看到這種「有條件」背後,是因為他們的生活本身就有條件限制--那個條件可能是對他自己而設的期待,而不是針對你的。第二,父母會提供我們不想要、或不需要的愛,常常是因為我們也沒有好好表達。補充第三,我覺得其實你非常想你父親。

這一次,我等這位男士回信,等了好幾天。收到他簡短直白的回應:

Dear Hsu,

小時候不知道怎麼表達,長大後表達起來很彆扭,認為講了也沒有用。

另,我對我爸爸的生氣大於想念。

於是我也很簡單的回:

Dear M,

要不要試試看,再說?

幾天後,男人給了我最後一封信:

Dear Hsu,

我昨天想喝啤酒,所以我買了去我媽家喝,然後我發現她冰箱裡其實有一箱啤酒。我想,那是為我準備的。

另,我昨天去祭拜我爸,告訴他,我很氣他,這麼早就丟下我們母子倆而去。

補充第三點,喝完酒後,我抱著我太太哭。

●先試試看,再說?

倘若我們心裡存在著被父母「有條件愛著」的感覺,可能與兩個來源有關:第一,我們的父母也相當排拒自己的感受,所以當他們無法接納自己的感受時,就會不知不覺阻擋我們感覺自己的感受;第二,我們認同排拒感受這件事,所以我們不曾好好教育我們的父母,我們的感受需要被傾聽。於是,這就在我們和父母親之間,形成一種無感的惡性循環。這真的是世界上最遙遠的距離:因為無感,讓我們即使在對方面前,也感受不到彼此。

然而,人與人之間的「無條件的愛」往往是互相的,而且要願意相信的人才能懂。所以,如果我們也同樣感受不到自己的感受、感受不到別人的愛,感受到自己覺得就算說了也沒用……那麼,要不要先簡單的告訴自己那句話:先試試看,再說?

.摘自如何出版《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》

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