十大年節飆肥食物、5大禁忌報你知

過年讓人期待不已,可以痛快休假,大魚大肉、大口吃喝,不少人卻往往在假期過後懊惱又患上「過年肥」,彰化縣衛生局提醒大家過好年,公布10大容易飆肥食物,包括年糕、煎香腸、開心果,連剩菜也是,並傳授5大禁忌生活習慣和健康9招,以健康生活迎新年。

彰化縣衛生局長葉彥伯指出,根據103年衛生福利部國民健康署調查,近4成民眾會在過年胖2公斤,針對年節習慣,歸納出5大禁忌:包括吃飽睡、睡飽吃;請客聚餐吃不停;打牌長坐日夜顛倒;看電視零嘴不離身;心情放鬆,懶得動。

衛生局並以年節大家越吃越順口高糖、高油和高熱量,統計10大飆肥食物,包含炸年糕、花生、煎香腸、牛軋糖、汽水、開心果、巧克力、啤酒、豬肉乾和剩菜。

副縣長周志中並準備了3000份三羊開泰健康九招紅包袋,10日起可到衛生局和各鄉鎮衛生所索取,送完為止。

傳康9招包括,包括了得意3招,1、年節食物採購單,先寫再買;2、大量熟食先分裝,分次加熱;3、年糕不裹粉油炸,蒸烤烹調。健康3招:1、瓜子堅果開心果,一天一把;2、拒絕喝酒與飲料,以茶解膩;3、彩頭長年鮮蔬菜,餐前一碗。平安3招:1、打牌長坐30分,起身甩動;2、飯後健走一萬步,放鬆身心。3、3C產品每天2小時 ,按眼舒壓,希望大家能以健康的生活型態來迎接春節。

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