寒流報到!6招護心三高埋地雷

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】寒流報到,心臟最知道!今(4)日是二十四節氣的立春,但中央氣象局氣象預報指出,寒流在今日起逐漸南下,全台各地氣溫持續降低,國民健康署呼籲民眾心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖措施。特別提供6招「護心」、「保暖」要訣,希望大家平安度過寒冬。



氣象局預報,本周5日(星期四)晚上至6日(星期五)清晨,在北部、東北部及離島的馬祖等地區可能出現10度以下的低溫,跟這幾天溫暖的天氣相比,溫差變化大。國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾,每當溫度降低或氣溫驟降時,血管也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風急性發作的機會,尤其是心血管疾病患者、年長長輩及肥胖等族群,一定要做好保暖措施。

寒流來襲 三高患者應該提高警覺

依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,20歲以上的民眾中,有4成(約730萬人)患有三高之任一項疾病。面臨寒流來襲及氣溫驟降,提醒前述三高患者,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,因此除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

此外,65歲以上長輩,可能因環境溫度變化而使反應變遲鈍,在這段期間,家人要特別關照長輩的起居與活動,以免因周邊循環及神經肌肉系統反應鈍化,而增加跌傷、骨折的風險。



【6招護心、保暖要訣】

第1招:監測血壓及控制病情

寒流來襲,提醒三高患者及心血管疾病患者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

第2招:夜間與清晨起床及出門要注意保暖

提醒民眾晚上睡覺時,先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

第3招:氣溫回升再出門運動

清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。

第4招:泡湯注意事項

心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

第5招:避免大吃大喝及情緒起伏太大

除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

第6招:有徵兆立即就醫治療出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期。

心臟病徵兆:

突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

中風徵兆:

牢記「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」:

1.「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

3.「S」就是SPEECH:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。




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