經期排汙血怎麼吃?紅黑食物放榜

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:很多女孩子每個月都有幾天飽受經痛困擾,這時候,各種止痛偏方輪番登場。其實,有些食物在經期時食用,對健康毫無幫助,而有些食物則能幫助緩解痛經問題。經期的紅食物、黑食物放榜,希望提供給女性參考。



每個女人身邊都有一個好朋友陪著走過大半輩子,那就是 “大姨媽”。很多女生在這個每月必來的好朋友探訪期間,都好像如臨大敵一樣,皮膚變差.脾氣變暴躁,甚至還會痛得在地上打滾。這段時間,如果吃對食物能幫助身體儘快排出經血,遠離痛經困擾!

【月經期排汙血 什麼食物不能吃?】

1、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。

3、大塊巧克力

適當的甜食對經期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,且又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令人在生理期更加虛弱。

4.辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經不調,或者月經過量。嚴重還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積大量的脂肪。



【月經期間排汙血 應該吃什麼?】

1.木耳

月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳、海帶,都是不鎨的食物

2.紅豆

月經來潮的時候因為失血,而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物

3.豬血和甜食

適當吃豬血能助排汙血,可以適當的吃點甜食,幫助排毒和排汙血

4.喝溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所,利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

5.紅糖

經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

6.麵條和粥

月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。



經期排汙血食譜大全:

1.當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

2.紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮,期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

3.薑棗紅糖水

乾薑10克、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

4.玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身功效。




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